Bulgur Pilavı Kaç Kalori | Kaç Kalori
Anasayfa / Unlu Mamüller / Bulgur Pilavı Kaç Kalori

Bulgur Pilavı Kaç Kalori

bulgur pilavi
bulgur pilavı

Bulgur Pilavı kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

 

Bulgur Pilavı Temel Besin Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Su g 777.6 388.8 78.76
Kalori kcal 830 415 83
Enerji kJ 3470 1735 347
Protein g 30.8 15.4 4.08
Toplam Yağ g 2.4 1.2 0.24
Kül g 3.4 1.7 0.34
Karbonhidrat g 185.8 92.9 19.58
Diyet Posası g 45 22.5 5.5
Şekerler g 1 0.5 0.10
Bulgur Pilavı Mineral Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Kalsiyum (Ca) mg 100 50 10.11
Demir (Fe) mg 9.6 4.8 1.07
Magnezyum (Mg) mg 320 160 32.11
Fosfor (P) mg 400 200 40.11
Potasyum (K) mg 680 340 68.11
Sodyum (Na) mg 50 25 5.11
Çinko (Zn) mg 5.7 2.85 0.68
Bakır (Cu) mg 0.75 0.375 0.185
Mangan (Mn) mg 6.09 3.045 0.719
Selenyum (Se) µg 6 3 0.602
Bulgur Pilavı için Vitamin Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
C vitamini askorbik asit mg 0 0 0.11
Tiamin mg 0.57 0.285 0.167
Riboflavin mg 0.28 0.14 0.138
Niasin mg 10 5 1.11
Pantotenik asit mg 3.44 1.72 0.454
Vitamin B-6 mg 0.83 0.415 0.193
Folat µg 180 90 18.002
Folik asit µg 0 0 0
Folat, gıda µg 180 90 18.002
Folat, DFE µg 180 90 18.002
Kolin mg 69 34.5 7.01
Betaine mg 834 417 83.51
Vitamin B-12 µg 0 0 0.002
Vitamin B-12, katma µg 0 0 0.002
A vitamini, RAM µg 0 0 0
Retinol µg 0 0 0
karoten, beta µg 10 5 1.002
Karoten, alfa µg 0 0 0
kriptoksantin, beta µg 0 0 0
A vitamini, IU IU 20 10 2
Likopen µg 0 0 0
Lutein + zeaksantin µg 540 270 54.002
E vitamini (alfa-tokoferol) mg 0.1 0.05 0.12
E Vitamini, katma mg 0 0 0.11
Vitamin D (D2 + D3) µg 0 0 0.002
Vitamin D IU 0 0 0
K vitamini (phylloquinone) µg 5 2.5 0.502
Bulgur Pilavı için Yağ Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Yağlı asitler doymuş g 0.42 0.21 0.042
4:0 g 0 0 0.000
6:0 g 0 0 0.000
8:0 g 0.02 0.01 0.002
10:0 g 0 0 0.000
12:0 g 0 0 0.000
14:0 g 0 0 0.000
16 :0 g 0.37 0.185 0.037
18:0 g 0.02 0.01 0.002
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam g 0.31 0.155 0.031
16:1 farklılaşmamış g 0.01 0.005 0.001
18:1 farklılaşmamış g 0.3 0.15 0.030
20:1 g 0 0 0.000
22:1 farklılaşmamış g 0 0 0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam g 0.98 0.49 0.098
18:2 farklılaşmamış g 0.94 0.47 0.094
18:2 t daha tanımlı değil g 0.04 0.02 0.004
18:4 g 0 0 0.000
20:4 farklılaşmamış g 0 0 0.000
20:5 n-3 (EPA) g 0 0 0.000
22:5 n-3 (DPA) g 0 0 0.000
22:6 n-3 (DHA) g 0 0 0.000
Kolesterol mg 0 0 0
Bulgur Pilavı Amino Asitler Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Triptofan g 0.48 0.24 0.048
Threonin g 0.89 0.445 0.089
İzolösin g 1.14 0.57 0.114
Lösin g 2.08 1.04 0.208
Lizin g 0.85 0.425 0.085
Metionin g 0.48 0.24 0.048
Sistin g 0.71 0.355 0.071
fenilalanin g 1.45 0.725 0.145
Tirozin g 0.9 0.45 0.090
Valin g 1.39 0.695 0.139
Arginin g 1.44 0.72 0.144
Histidin g 0.71 0.355 0.071
Alanin g 1.09 0.545 0.109
Aspartik asit g 1.58 0.79 0.158
Glutamik asit g 9.73 4.865 0.973
Glisin g 1.24 0.62 0.124
Prolin g 3.2 1.6 0.320
Serin g 1.45 0.725 0.145
Bulgur Pilavı Diğer Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Alkol, etil g 0 0 0.0
Kafein mg 0 0 0
teobromin mg 0 0 0

Hakkında Koral Mehmet Kahraman

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir