Yeşil, Pişmiş, Haşlanmış Bezelye Kaç Kalori | Kaç Kalori
Anasayfa / Sebzeler / Yeşil, Pişmiş, Haşlanmış Bezelye Kaç Kalori

Yeşil, Pişmiş, Haşlanmış Bezelye Kaç Kalori

 Yeşil, pişmiş, haşlanmış Bezelye kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış Temel Besin Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Su g 778.7 389.35 78.87
Kalori kcal 840 420 84
Enerji kJ 3520 1760 352
Protein g 53.6 26.8 6.36
Toplam Yağ g 2.2 1.1 0.22
Kül g 9.2 4.6 0.92
Karbonhidrat g 156.3 78.15 16.63
Diyet Posası g 55 27.5 6.5
Şekerler g 59.3 29.65 6.93
Sakkaroz g 52.2 26.1 6.22
Glikoz (dekstroz) g 1.3 0.65 0.13
Fruktoz g 4.1 2.05 0.41
Laktoz g 0 0 0.00
Maltoz g 1.8 0.9 0.18
Galactose g 0 0 0.00
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış Mineral Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Kalsiyum (Ca) mg 270 135 27.11
Demir (Fe) mg 15.4 7.7 1.65
Magnezyum (Mg) mg 390 195 39.11
Fosfor (P) mg 1170 585 117.11
Potasyum (K) mg 2710 1355 271.11
Sodyum (Na) mg 30 15 3.11
Çinko (Zn) mg 11.9 5.95 1.3
Bakır (Cu) mg 1.73 0.865 0.283
Mangan (Mn) mg 5.25 2.625 0.635
Selenyum (Se) µg 19 9.5 1.902
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış için Vitamin Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
C vitamini askorbik asit mg 142 71 14.31
Tiamin mg 2.59 1.295 0.369
Riboflavin mg 1.49 0.745 0.259
Niasin mg 20.21 10.105 2.131
Pantotenik asit mg 1.53 0.765 0.263
Vitamin B-6 mg 2.16 1.08 0.326
Folat µg 630 315 63.002
Folik asit µg 0 0 0
Folat, gıda µg 630 315 63.002
Folat, DFE µg 630 315 63.002
Kolin mg 297 148.5 29.81
Betaine mg 2 1 0.31
Vitamin B-12 µg 0 0 0.002
Vitamin B-12, katma µg 0 0 0.002
A vitamini, RAM µg 400 200 40.002
Retinol µg 0 0 0
karoten, beta µg 4700 2350 470.002
Karoten, alfa µg 220 110 22.002
kriptoksantin, beta µg 0 0 0
A vitamini, IU IU 8010 4005 801
Likopen µg 0 0 0
Lutein + zeaksantin µg 25930 12965 2593.002
E vitamini (alfa-tokoferol) mg 1.4 0.7 0.25
E Vitamini, katma mg 0 0 0.11
tokoferol, beta mg 0 0 0.11
tokoferol, gama mg 9.9 4.95 1.1
Tokoferol, delta mg 0.2 0.1 0.13
Vitamin D (D2 + D3) µg 0 0 0.002
Vitamin D IU 0 0 0
K vitamini (phylloquinone) µg 259 129.5 25.902
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış için Yağ Değerleri Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Yağlı asitler doymuş g 0.39 0.195 0.039
4:0 g 0 0 0.000
6:0 g 0 0 0.000
8:0 g 0 0 0.000
10:0 g 0 0 0.000
12:0 g 0 0 0.000
14:0 g 0 0 0.000
16 :0 g 0.35 0.175 0.035
18:0 g 0.04 0.02 0.004
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam g 0.19 0.095 0.019
16:1 farklılaşmamış g 0 0 0.000
18:1 farklılaşmamış g 0.19 0.095 0.019
20:1 g 0 0 0.000
22:1 farklılaşmamış g 0 0 0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam g 1.02 0.51 0.102
18:2 farklılaşmamış g 0.82 0.41 0.082
18:2 t daha tanımlı değil g 0.19 0.095 0.019
18:4 g 0 0 0.000
20:4 farklılaşmamış g 0 0 0.000
20:5 n-3 (EPA) g 0 0 0.000
22:5 n-3 (DPA) g 0 0 0.000
22:6 n-3 (DHA) g 0 0 0.000
Kolesterol mg 0 0 0
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış Amino Asitler Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Triptofan g 0.37 0.185 0.037
Threonin g 2.01 1.005 0.201
İzolösin g 1.93 0.965 0.193
Lösin g 3.2 1.6 0.320
Lizin g 3.14 1.57 0.314
Metionin g 0.81 0.405 0.081
Sistin g 0.32 0.16 0.032
fenilalanin g 1.98 0.99 0.198
Tirozin g 1.12 0.56 0.112
Valin g 2.32 1.16 0.232
Arginin g 4.23 2.115 0.423
Histidin g 1.05 0.525 0.105
Alanin g 2.37 1.185 0.237
Aspartik asit g 4.9 2.45 0.490
Glutamik asit g 7.33 3.665 0.733
Glisin g 1.82 0.91 0.182
Prolin g 1.71 0.855 0.171
Serin g 1.79 0.895 0.179
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış Diğer Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Alkol, etil g 0 0 0.0
Kafein mg 0 0 0
teobromin mg 0 0 0
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış Flavonoidler Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Bezelye, yeşil, pişmiş, haşlanmış Isoflavones Ölçü 1 KG 500 gr. 100 gr.
Daidzein mg 0 0 0.11
Genistein mg 0 0 0.11
Total isoflavones mg 0 0 0.11

Hakkında Koral Mehmet Kahraman

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir